Doni Te Dobesoheni Shpejt Dhe Ne Menyre Efikase? Dieta Dukan

Nje epoke e re per ate qe deshiron te dobesohet. Keni degjuar te flitet per shume dieta te ndryshme si : dieta Atkins, dieta Mesdhetare, vegjetariane etj. Por sot do te flasim per teorite e dietologut Pierre Dukan (prej te cilit ka marre emrin dhe dieta DUKAN). Ka me shume se 13 milione ndjekes te kesaj diete e cila ka per baze mishin, peshkun, vezet dhe djathin. Perse eshte kaq e perhapur? Sepse premton nje humbje peshe te menjehershme pa krijuar ndjesine e urise dhe pa qene nevoja te llogarisni kalorite. Disa nga personazhet e njohur qe ndjekin kete dite jane : Jennifer Lopez e Gisele Bündchen, te cilat e perdorin kur duan te pershkojne tapetin...
Read more »

Dieta Me Grejfrut

Të hash grejpfrut është ide e mirë, por mund të mos jetë baza e duhur për një dietë të mirëfilltë. Mëso anët pozitive dhe negative që ka Dieta me Grejpfrut. Dieta me Grejpfrut, që gjithashtu është quajtur Dieta Holliwood-it, gjendet mes nesh që nga 1950. Ka shumë versione të kësaj diete për humbje peshe në mënyrë të shpejt, krejt duke u bazuar në të besuarit se enzimat që gjenden në grejpfrut mund të na ndihmojnë të djegim dhjamin kështu duke ofruar humbje peshe të shpejt. Një pohim tjetër është se dietbërësit mund të humbin deri në 4.5kg (10 pound) brenda 12 ditëve nga Dieta me Grejpfrut. Dieta Me Grejpfrut: Si Bëhet Gjatë kësaj diete ju...
Read more »

Si te Dobesohemi shpejt dhe sigurt

A je lodh nga dieta të ndryshme joefektive? Nëse pyet “Si te dobesohemi” atëherë ndiq këto këshilla shëndetësore në vijim. Të ju kursejmë pak kohë: leri dietat e shpejta. Rezultatet e tyre zakonisht nuk zgjasin e ju keni opsione tjera të shëndetshme të cilat mund t’i fillosh që sot! Si Te Dobesohemi pra? Ju sigurt mund ti humbni 1.5kg në javë apo edhe më shumë në shtëpi me një dietë të shëndetshme dhe shumë ushtrime, thotë këshilluesja për humbje peshe Katherine Tallmadge. Pra, nëse djeg 500 kalori më shumë se sa konsumon çdo ditë për një javë të tërë, ju duhet të shkrini rreth 1 deri 1.5kg. Nëse dëshiron të humbësh peshë më shpejt atëherë...
Read more »

4 Mënyra Të Rrezikshme Për Humbje Peshe

Shumica prej nesh e dimë që të humbësh peshë në mënyrën e duhur me një proces gradual kërkon përkushtim jetëgjatë ndaj shëndetit. Por shumica nga ne nuk e kemi durimin dhe si rezultat disa njerëz shkojnë në ekstremitet për tu dobësuar shumë shpejtë dhe me shumë rrezik. Përderisa dietbërësit ekstrem mund të humbin peshë ata gjithashtu mund të humbin edhe jetën e tyre. Rri larg nga këto katër metodat e rrezikshme për humbje peshe që do ti përmendim më poshtë. Dëshira dhe presioni për të humbur peshë për shumë femra është aq a madhe sa ato janë të gatshme të komprometojnë shëndetin e tyre gjatë këtij procesi. Dietbërësit ekstrem që përdorin...
Read more »

Dieta për të arritur trupin e përsosur brënda natës

Mbase ju duket e pamundur por gjatë natës, gjatë kohës së gjumit ju mund të arrini trupin perfekt. Tani, le të jemi më të qartë! Normalisht që ju nuk mund ta arrini një gjë të tillë për një natë, por ju gjatë natës mund të harxhoni kalori. Dieta e re e quajtur “Hibernation diet” pritet ta kërcënoj renomenë e dietës Atkinson, duke shfrytëzuar një zbulim krejt të ri në heqjen e kilogramëve të tepërt. Mendoni që në gjumë mund të humbisni vetëm yndyrnat, të jeni vetëm në fazën anabolike që hormonet katabolike të jenë të bllokuar, që aminoacidet të riciklohen në përqindje të lartë, që të mos humbisni masën muskulore, që pas një gjumi të thellë...
Read more »

6 mënyra si të ndihmoni trupin tuaj të largojë dhjamin

Aktiviteti i rregullt fizik përveç se ndihmon në ruajtjen e shëndetit, ndihmon edhe në shkrirjen e dhjamit dhe ndërtimin e një trupi muskulor dhe tërheqës. A e dini cilat janë këshillat për të hequr më shpejt shtresat e dhjamit të depozituara në trup? Kur stërviteni me intervale ju i jepni aktivitetit tuaj fizik shpërthime të menjëhershme në intensitet. Studimi, i publikuar në Journal of Applied Physiology, ka gjetur se pas një stërvitje në intervale sasia e yndyrave të djegura në një orë gjatë ushtrimeve të lehta është shtuar për 36 për qind. Këto shpërthime në ushtrimet me intensitet të lartë djegin më shumë yndyrë se sa ushtrimet e vazhdueshme...
Read more »

Regullat e Dopsimit

Derisa dietat dhe planet e ushqimit shpesh dallojnë në mënyrë drastike për nga koncepti i tyre, ekzistojnë këshilla nutricioniste, të cilat janë baza e ushqyerjes së shëndetshme më se gjysmë shekulli. Kohët dhe trendët ndryshojnë vazhdimisht, ndërsa me ta ikin dhe vijnë dieta të ndryshme të mira dhe më pak të mira. Dhe derisa dietat dhe planet e ushqyerjes shpesh dallojnë në mënyrë drastike për nga koncepti i tyre, ekzistojnë këshilla nutricioniste prej më shumë se gjysmë shekulli, të cilat janë baza e ushqyerjes së shëndetshme. Ju sjellim rregullat e arta të dobësimit, të cilat u rezistojnë të gjitha kohëve. 1. Mos i kapërceni shujtat. Kur...
Read more »

Facial Masks for Any Skin Type.

Apricot and Milk Facial Mask.A moisturizing and healing mask to revitalize the skin.1/2 cup of dried apricots; chopped1/2 cup of warm water1 tablespoon dry milk powder; powdered creamer works too1 tablespoon honey; more if runny Preparation: Puree all ingredients in a blender until smooth.Application: Apply to the face and leave on for 20 minutes. Wash off with warm water and pat dry with a soft towel. Avocado Facial Mask.A skin-softening and nourishing facial mask.1/2 Avocado Preparation: Mash avocado until it becomes smooth and easy to apply for a facial mask.Application: Apply evenly to your face. Leave it on for 15-20 minutes. Rinse...
Read more »

Repair Damaged Hair

At some point in your life, you will most likely find yourself with dry, damaged hair, particularly if you color your hair often or use heat styling tools. Fortunately, damaged hair is not something you have to live with forever. There are numerous ways that you can repair damaged hair. One of the best ways to repair your damaged tresses is by deep-conditioning your hair at least one to two times a week., which helps strengthen and rebuild damaged hair follicles. Check out these 11 Best Deep Conditioners that will get your hair back to healthy in no time. Aside from conditioning treatments, other essential products that help to repair damaged...
Read more »

Tips to Repair Dry, Damaged Hair

Hair gets dry and damaged easily. Sun, salt water, chlorine, heat, bitter cold, chemical treatments, bleach, harsh brushing, scorching hair dryers, hot curling or straightening irons, even poor nutrition or age can all dry and damage hair in a matter of months. If your hair feels rough, brittle, breaks easily, or lacks vibrant color and elasticity, your hair is too dry or has been damaged. But dry, damaged hair can be treated and repaired. Try these simple tips to repair your hair: Wash it right. Make sure your weekly shampoo contains extra proteins and humectants to repair damaged hair. Also, use a leave-on conditioner every day before drying...
Read more »

Banana facial mask

This easily accessible fruit can be of great aid, if you are a victim of dry skin during summers. Ingredients: • ½ banana • 1 tablespoon honey • 2 tablespoon sour cream Method: 1. Mash 1/2 banana and add 1 tablespoon honey and 2 tablespoons sour cream. 2. Apply to face and let set for about 10 minutes. Gently wipe off with a damp wash cloth or wash it off with lukewarm wate...
Read more »

Facial mask recipes for acne

Facial mask recipes for acne Facial mask recipes for acne are excellent choice and easy to prove himself against the acne before going on to more radical solutions and possibly drug. Despite the acne problem interests many people, and that therefore this phenomenon is quite common, many people still do not know how to cure them adequately. There are actually many remedies for it, starting with those of the grandmother to the surgical methods, contemplating some pharmaceutical products that require a prescription from a doctor to be sure they are appropriate for our skin type, and also including homemade facial masks for acne, those who wear...
Read more »

How to Make a Homemade Face Mask for Dry Skin

Dry skin can present itself with itch, irritation and rough skin. The face is one of the most visible parts of our bodies, so when facial skin begins exhibiting these signs of dryness, it is important to bring moisture back to the skin. Ingredients that, for the most part, you already have in your home can be used to create a mask that will refresh your facial skin. This is how to make a homemade face mask for dry skin. Steps Eggs and Honey Mask Mix the whites of 1 egg in a small bowl until they thicken slightly. Add 1 teaspoon (0.17 fl oz) honey and 1 teaspoon (0.17 fl oz) sunflower oil and mix together well. Smear the mixture onto your...
Read more »

50 Healthiest Snacks

Snacks can be a dieter's best friend, if you choose the right ones. The list below offers 50 between-meal bites that will help you stay slim and satisfied. Those marked with an * contain a protein, fiber, calcium or antioxidants to keep your body at its best. The rest will help fend off a craving without a lot of added fat, sugar or calories. No matter what you choose, you'll lose (weight, that is). By Wendy Giman Salty snacks | Sweet snacks Sate a salt craving 23 almonds (162 calories)* This is our top savory super snack because it offers fiber, heart-healthy fats and vitamin E, which may help your body bounce back post-workout. The nuts...
Read more »

Pregnancy diet

One of the joys of being pregnant is that “going on a diet” is out of the question! However, this doesn’t give you permission to eat everything in sight either. You are NOT eating for two despite the fact that there is a tiny person growing within. Instead you should aim to eat more of the correct foods rather than eat more in general- also known as pregnancy diet We all know somebody who has gained a huge amount of weight while pregnant and then seriously regretted it afterwards even though this is entirely preventable. Always remember that losing “baby fat” is not that easy so best not to let the weight sneak up on you in the first place....
Read more »

Should teenagers ever diet

Being a teen in this day and age can be extremely difficult. Teens not only have to cope with study commitments, body and hormonal changes, social, family issues, but also the added pressure to fit in. It’s a lot to cope with for the average adult let alone someone who has not fully matured yet. Naturally teen are fairly self conscious with their new and every changing bodies. With maturity, a person can grow into their skin and let’s face it even many adults still get very self-conscious about their bodies. These days, teens are faced with social pressures to fit in as well as a constant media bombardment of unrealistic images. It’s no wonder...
Read more »

Why diets often fail

Going on a diet is a fairly common thing to do in order to lose weight however successful weight loss is not quite as common, there is quite a high failure rate. There are many different reasons why successful weight loss might not occur. Why is this? And is it the diets that are the problem or is it other factors? The problem with a lot of diets is while they tell you what food you need to eat and not eat to lose weight they fail you provide the essential tools to stick with the diet. Doing a diet or making a dietary change is not easy, let’s face it, it’s the easy and indulgent lifestyle we enjoy so much e that gets us in to trouble in...
Read more »

Perfect Portions

Food coach Judy Davie shows us the size and ratios of a healthy dinner. Super-sized meals might seem like value for money but there is no value in eating so much that you gain weight and increase the risk of many weight-related diseases. Have a look at what a well-portioned evening meal looks like to see if you are super-sizing your meals or eating too much meat. Vegetables Vegetables take up more than half the space on the plate but only represent 20 per cent of the kilojoules of the meat and potatoes combined. For the greatest number of nutrients it's best to eat a selection of multi-coloured vegetables, and because they are low in energy,...
Read more »

Eat your way to a flat tummy

If you suffer from bloating and indigestion, a new diet may hold the key to a flatter stomach. A new diet looks set to provide relief from bloating for the one in five people who suffer from Irritable Bowel Syndrome (IBS). The low-FODMAP plan works by eliminating certain sugars from the diet and boasts a success rate of 70 per cent among those already following it. The beauty of the diet is that it is not as restrictive as other elimination diets and is therefore easier to adhere to, increasing the chance of long-term success for dieters. What are FODMAPS? FODMAPS are sugars found in certain foods which can cause symptoms of IBS in some...
Read more »
Page 1 of 712345Next